Vitaminas
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Vitamina B12 – Cobalamina – na gravidez

Como uma coenzima, a vitamina B12 ou cobalamina está significativamente envolvida em vários processos metabólicos do corpo. Pode ser encontrada quase exclusivamente em alimentos de origem animal (exceção: alimentos vegetais fermentados, como chucrute). Uma deficiência de vitamina B12 pode levar à anemia (anemia perniciosa) e distúrbios neurológicos (mielose funicular). Como suplemento, a vitamina B12 é …

Vitamina b6
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Vitamina B9 – Ácido Fólico – na gravidez

Ácido fólico em resumo O ácido fólico se refere à substância produzida sinteticamente, enquanto o folato se refere ao grupo de substâncias que ocorrem naturalmente. Está essencialmente envolvido em vários processos metabólicos, especialmente na divisão e formação celular. O ácido fólico é necessário para a estrutura do DNA nas células e também para a formação …

Vitamina b6
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Vitamina B6 – Piridoxina – na gravidez

O termo vitamina B6 não se refere apenas a uma única substância, mas é um termo coletivo para várias substâncias ativas por vitamina (= derivados de piridina). As substâncias B6 mais importantes incluem Piridoxol (também chamado de piridoxina), Piridoxal e piridoxamina. O termo piridoxina é freqüentemente usado como sinônimo para denotar a vitamina B6. A principal função …

Fontes de biotina
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Vitamina B7 – Biotina – na gravidez

A biotina, anteriormente também conhecida como vitamina H e vitamina B7, é considerada a substância vital para a pele, cabelo e unhas, especialmente na indústria de cosméticos e suplementos dietéticos. Em vez disso, a relevância particular da vitamina surge do fato de que, como uma coenzima, ela está envolvida em processos metabólicos importantes, como o …

Vitamina B5
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Vitamina B5 – Ácido pantoténico – na gravidez

O ácido pantotênico também é conhecido pelo nome de vitamina B5. É responsável pelas atividades metabólicas do corpo humano, razão pela qual não fazê-lo teria apenas consequências graves. Esse tipo de vitamina é bastante instável, por isso é geralmente encontrada em compostos com sais ou álcoois. Nos alimentos, também faz parte da coenzima A. Assim que a vitamina …

Fontes de vitamina b3
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Vitamina B3 – Niacina – na gravidez

De acordo com a publicidade, a niacina, também chamada de vitamina B3, supostamente ajuda a saúde do coração, reduz o colesterol, promove a energia mental, a motivação, o bom humor e a concentração e garante uma pele e cabelos bonitos e saudáveis. Mas a maioria dessas promessas de publicidade não tem respaldo científico. Uma boa conexão …

Pães integrais
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Vitamina B1 – Tiamina – Na gravidez

O corpo precisa da vitamina B1 (tiamina) para a digestão, para obter energia dos alimentos, para o metabolismo dos carboidratos e para o coração e os rins. A necessidade de vitamina B aumenta em pelo menos 20% durante a gravidez; alguns especialistas chegam a presumir até 50%. A deficiência de vitamina B pode surgir se uma mulher …

Fontes de vitaminas b2
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Vitamina B2 – riboflavina – na gravidez

A vitamina B2 (riboflavina) é importante para a pele e o cabelo, a formação de células sanguíneas e o sistema nervoso. A necessidade de vitamina B2 aumenta durante a gravidez. Pode ser coberto com peixes, vegetais de folhas escuras, ovos, leite e laticínios. A vitamina B2, também conhecida pelo nome químico de riboflavina , desempenha um papel importante …

Fontes de vitamina A
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Vitamina A na Gravidez

A necessidade de certos nutrientes aumenta em mulheres grávidas. É muito importante ficar de olho na ingestão de vitamina A durante a gravidez, pois tanto a deficiência quanto o excesso podem ter consequências para a mãe e para o filho. Mesmo se você quiser ter filhos, a importância da vitamina não deve ser subestimada. O que é …