Fontes de vitamina b3
Vitaminas

Vitamina B3 – Niacina – na gravidez

De acordo com a publicidade, a niacina, também chamada de vitamina B3, supostamente ajuda a saúde do coração, reduz o colesterol, promove a energia mental, a motivação, o bom humor e a concentração e garante uma pele e cabelos bonitos e saudáveis. Mas a maioria dessas promessas de publicidade não tem respaldo científico. Após exame pela …

Pães integrais
Vitaminas

Vitamina B1 – Tiamina – Na gravidez

O corpo precisa da vitamina B1 (tiamina) para a digestão, para obter energia dos alimentos, para o metabolismo dos carboidratos e para o coração e os rins. A necessidade de vitamina B aumenta em pelo menos 20% durante a gravidez; alguns especialistas chegam a presumir até 50%. A deficiência de vitamina B pode surgir se uma mulher …

Fontes de vitaminas b2
Vitaminas

Vitamina B2 – riboflavina – na gravidez

A vitamina B2 (riboflavina) é importante para a pele e o cabelo, a formação de células sanguíneas e o sistema nervoso. A necessidade de vitamina B2 aumenta durante a gravidez. Pode ser coberto com peixes, vegetais de folhas escuras, ovos, leite e laticínios. A vitamina B2, também conhecida pelo nome químico de riboflavina , desempenha um papel importante …

Fontes de vitamina A
Vitaminas

Vitamina A na Gravidez

A necessidade de certos nutrientes aumenta em mulheres grávidas. É muito importante ficar de olho na ingestão de vitamina A durante a gravidez, pois tanto a deficiência quanto o excesso podem ter consequências para a mãe e para o filho. Mesmo se você quiser ter filhos, a importância da vitamina não deve ser subestimada. O que é …