Gravida sorrindo muito
Alimentação

Posso comer azeitonas na gravidez?

Durante a gravidez, as mulheres devem comer de maneira especialmente saudável. As azeitonas contêm muitos minerais e vitaminas. Nesta dica prática iremos dizer-lhe se a fruta, portanto, também pode ser consumida durante a gravidez.

A gravidez será uma fase em que será aconselhada a fazer muitas coisas. Achamos que descobrir o que é certo para o bebê não é realmente fácil. Tudo o que lhe dizemos é por uma boa causa! No entanto, acreditamos que será necessário determinar quais alimentos são permitidos e não recomendados durante a gravidez . Podemos comer azeitonas verdes durante a gravidez? No início diremos se você pode comer azeitonas verdes durante a gravidez e depois daremos algumas dicas para poder comer salgadinhos sem problemas.

Você pode comer azeitonas se estiver grávida? Você está agora em uma fase da vida em que está se fazendo muitas perguntas. Durante a gravidez, é aconselhável comer uma pequena quantidade de tudo para fornecer ao feto todos os nutrientes essenciais de que necessita. Mas os médicos aconselham você a não comer certos alimentos, por isso é difícil lembrar todas as recomendações. De acordo com as recomendações, é necessário comer fruta ou verdura 5 vezes ao dia, mas todas são permitidas durante a gravidez? Juntos, veremos se você pode comer azeitonas durante a gravidez e, a seguir, as regras importantes de higiene alimentar durante a gravidez.

Quem nunca sentiu vontade de comer um biscoito aperitivo durante a gravidez? Você pode comer azeitonas verdes durante a gravidez? A resposta é SIM, você pode comer azeitonas verdes facilmente durante a gravidez. Quase todos os alimentos que pertencem ao grupo das iguarias salgadas não são problemáticos para o feto. NADA do supermercado salgado não é recomendado, alguns itens são limitados.

Qual é o risco de comer azeitonas durante a gravidez?

Você pode comer azeitonas com segurança durante a gravidez, mas recomendamos que você respeite várias medidas de precaução antes de consumi-las. O único risco de comer frutas durante a gravidez é a toxoplasmose. A toxoplasmose é uma doença transmitida por um parasita do solo. A toxoplasmose também pode ser transmitida por gatos. A maioria das mulheres já foi exposta à toxoplasmose e desenvolveu anticorpos. Para mulheres grávidas que não têm esses anticorpos, leia o restante deste artigo.

Que dicas você deve seguir para poder comer azeitonas durante a gravidez?

No início da gravidez, o médico fará um exame de sangue para verificar se você tem esses anticorpos. Se não os tiver, existem vários regulamentos de higiene alimentar a seguir. As frutas raramente crescem no solo, então o risco de transmissão da toxoplasmose é baixo. Porém, ainda é recomendável que as frutas sejam lavadas para retirar sujeira e resíduos de agrotóxicos. Se você não puder verificar (por exemplo, em um restaurante) se eles foram lavados, não os coma. Caso contrário, se a fruta for descascada ou se você lavar a fruta, você pode comer azeitonas enquanto estiver grávida.

Azeitonas durante a gravidez: então o consumo é permitido

As azeitonas são ricas em nutrientes e são consideradas uma iguaria, principalmente na cozinha mediterrânea. Os frutos são geralmente permitidos durante a gravidez. Mas existem restrições.

  • Se você deseja azeitonas durante a gravidez, não precisa ficar sem elas. Pelo contrário: as azeitonas têm um efeito positivo na saúde. Por um lado, baixam a hipertensão e, por outro lado, as frutas reduzem os níveis de colesterol LDL.
  • Você deve prestar atenção ao preparo das azeitonas. As azeitonas do balcão de alimentos frescos devem ser evitadas. Você não pode saber se todos os padrões de higiene foram observados e, no pior dos casos, você corre o risco de uma infecção que pode ser perigosa para você ou para o bebê.
  • Você também deve evitar azeitonas recheadas. Isso é especialmente verdadeiro para recheios de queijo, como queijo de ovelha. Existem tipos de queijos feitos de leite cru. Estes podem conter listeria e causar infecções graves em mulheres grávidas.
  • É melhor usar azeitonas em um copo durante a gravidez. Você pode festejar com eles sem hesitação. Após a abertura, no entanto, você deve armazenar a fruta na geladeira e consumi-la em até sete dias.

Listeria: um germe perigoso para o nascituro

Se uma mulher grávida for infectada com Listeria, podem ocorrer sintomas semelhantes aos da gripe. No entanto, muitos adultos nem percebem a listeriose.

  • Mas o germe se torna perigoso para o nascituro. A bactéria pode penetrar na placenta e chegar ao bebê e infectá-lo. Na pior das hipóteses, isso pode levar ao nascimento prematuro ou natimorto.
  • Se a criança nascer, também existe o risco de sepsia (envenenamento do sangue). A síndrome da dificuldade respiratória, um distúrbio grave da função pulmonar, também pode ocorrer.
  • Se o bebê for infectado com listeria durante o parto, pode causar meningite (inflamação da pele do cérebro).
  • A listeriose na gravidez deve ser evitada.

Por que é importante comer frutas e, portanto, azeitonas, quando você está grávida?

As frutas fornecem nutrientes muito bons para a gravidez. Entre esses nutrientes, você encontrará o ácido fólico (também chamado de vitamina B9). O ácido fólico dá ao bebê a oportunidade de desenvolver adequadamente seu sistema nervoso.
As frutas também contêm muita fibra, o que é essencial para uma boa passagem intestinal e uma boa digestão. Eles são baixos em calorias e reduzem o risco de constipação.
Comer azeitonas durante a gravidez também fornece vitaminas, antioxidantes, minerais, magnésio, potássio, água e muitos outros nutrientes que são importantes para o desenvolvimento do feto e para você.

Dicas para comer azeitonas verdes durante a gravidez

Sal

Um dos grandes problemas com os alimentos da delicatessen salgada é a alta quantidade de sal. Alguns produtos também não são naturalmente salgados. Nesta categoria incluiremos todos os aperitivos (batatas fritas, bolos de aperitivos, frutos secos salgados, etc.). A ingestão de sal de mais de 2 g por dia pode afetar a saúde da mãe e do filho. Consumo excessivo de sódio(o nome científico do sal) pode ser perigoso durante a gravidez. A hipertensão (hipertensão) pode ser causada pelo consumo excessivo de sal. Em alguns casos, a hipertensão pode causar distúrbios graves na gravidez, como a pré-eclâmpsia. Durante a gravidez, o médico e a parteira verificarão sua pressão arterial para ver se ela não está subindo. Atenção, comer azeitonas verdes durante a gravidez não significa que você está comendo muito sal. Acima de tudo, precisamos limitar o consumo de alimentos muito salgados, como batatas fritas e aperitivos. Não exagere com sal ao cozinhar

Pesticidas a serem usados ​​ao comer azeitonas verdes durante a gravidez.

Comer azeitonas verdes durante a gravidez não significa necessariamente muitos pesticidas. No entanto, verifique se você compra a comida nas lojas da delicatessen, porque lá vai ter de tudo que é macarrão , arroz, cereais (quinua, bulgur, …). Nós encorajamos você a comprar ORGANIC sempre que possível para minimizar a presença de pesticidas em suas refeições. As consequências dos pesticidas durante a gravidez são desconhecidas, portanto, a compra de produtos de grãos NÃO ORGÂNICOS é restrita por precaução. Para alimentos ricos em amido, escolha-os COMPLETAMENTE para melhorar a digestão e reduzir o ganho de peso.

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