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Alimentação

Mel na gravidez: o que considerar

O mel é frequentemente usado na cozinha e como remédio caseiro. Neste artigo, explicamos a você o que você deve prestar atenção ao consumi-lo e usá-lo durante a gravidez.

O mel não é apenas delicioso para barrar, mas também um remédio caseiro popular e saudável. Durante a gravidez, porém, muitas mulheres se preocupam: você pode comer mel quando está grávida? Afinal, bebês e crianças também não podem consumir mel. Nós investigamos a pergunta e temos a resposta para todas as futuras mães.

No entanto, se as mulheres grávidas bebem mel com moderação e substituem-no inteiramente pelo açúcar de mesa, o mel pode ter benefícios reais para a saúde. O mel contém uma variedade de ingredientes e uma mistura de diferentes açúcares. Os cientistas, portanto, suspeitam que o corpo metaboliza o mel de maneira diferente do açúcar refinado e, portanto, o mel é o adoçante mais saudável.³ ⁴ ⁵ Além disso, as mulheres grávidas podem usar o mel para aliviar os sintomas de resfriado, como tosse, já que medicamentos geralmente não são uma opção para elas. Você pode simplesmente deixar uma colher de chá de mel puro se dissolver lentamente em sua boca. Os estudos científicos falam de uma eficácia real do mel em tais doenças

Sim querida na gravidez

A boa notícia primeiro: sim, você pode desfrutar de mel com segurança, mesmo durante a gravidez. Porque o seu feto também se beneficiará dos muitos nutrientes do mel . 

  • O mel contém uma variedade de vitaminas e minerais, bem como oligoelementos.
  • Estes ingredientes também beneficiam o feto e contribuem para um desenvolvimento saudável. 
  • O mel tem um efeito antibacteriano e, portanto, é frequentemente usado para sintomas de resfriado. O mel é particularmente eficaz contra a tosse . 
  • No entanto, você deve ter em mente que o mel também é rico em açúcar. Portanto, você só deve consumir o ouro líquido com moderação.

oas notícias para mulheres grávidas: SIM! Logo as mamães podem comer mel! E sem a consciência pesada. Em contraste com o corpo do bebê, as mulheres grávidas podem tornar a bactéria Clostridium botulinum inofensiva por meio do ácido estomacal e das próprias substâncias do corpo.

Não há perigo para a futura mamãe ou para o bebê!

NA VERDADE, HÁ MUITOS BENEFÍCIOS EM COMER MEL DURANTE A GRAVIDEZ:

O doce néctar pode atuar como um verdadeiro milagre imunológico, desde que não haja alergias. Aqui estão os benefícios do mel na gravidez:

1. O MEL TEM POUCAS CALORIAS

O mel tem menos calorias do que o açúcar convencional. Você pode usá-lo facilmente para comer mais saudável de forma consciente durante a gravidez.

2. O MEL É SAUDÁVEL

É perfeitamente normal satisfazer seus desejos alimentares com mel. Comparado com outros doces, o mel é um lanche relativamente saudável.

3. O MEL É ANTIINFLAMATÓRIO

O mel não é apenas antiinflamatório, ele também possui antioxidantes valiosos que auxiliam seu corpo na luta contra os radicais livres prejudiciais. O néctar doce também tem um efeito alcalino, o que é benéfico para o equilíbrio ácido-base.

O MEL VAI ATÉ TE AJUDAR COM PROBLEMAS DE GRAVIDEZ:

Se você tiver que lidar com problemas de gravidez, ocasionalmente deve adoçar sua comida com mel. Recomendamos estas receitas simples que ajudam contra os sintomas típicos da gravidez:

1. AZIA:

Você pode aliviar a azia com um delicioso mingau de banana. Para fazer isso, ferva cerca de 250 ml de leite com cinco colheres de sopa de flocos de aveia e uma colher de chá de mel em fogo médio. Tempere a mistura com canela e envolva algumas rodelas de banana. O mel é um agente antibacteriano natural e ajuda contra o suco gástrico ácido no esôfago.

2. CONSTIPAÇÃO:

Um muesli de outono pode ajudar com constipação crônica . Para fazer isso, as nozes picadas ou amendoim com canela em uma assadeira revestida. Em seguida, misture três colheres de sopa de flocos de cereais integrais, uma colher de sopa de semente de linhaça, um copo de iogurte natural e uma colher de sopa de mel. Por fim, saboreie com até 100 gramas de ameixas maduras.

3. NÁUSEA:

Você sofre de enjôos matinais ? Em seguida, experimente um chá de gengibre e camomila! Para isso você pica o gengibre e coloca uma colher de chá dele com 200 ml de água em uma panela. Deixe ferver e despeje a substância quente por uma peneira de chá em uma xícara. Prepare um saquinho de chá de camomila. Misture o chá com 1 colher de chá de mel e 2 colheres de sopa de suco de laranja. Se você tiver sintomas graves, recomendamos beber o chá na cama antes do café da manhã.

Claro, você não deve comer muito mel de uma vez, mas certifique-se de que ele seja bem consumido.

Os especialistas em saúde recomendam um máximo de três a cinco colheres de sopa por dia, o que equivale a cerca de 180 a 200 calorias.

Mulheres grávidas podem comer mel com a consciência limpa

É um equívoco comum que o mel é proibido durante a gravidez. Isso ocorre porque o mel é um alimento animal natural. Alimentos como queijo de leite cru e salsichas cruas não são permitidos durante a gravidez. No entanto, como o mel tem propriedades antimicrobianas, ele é uma exceção e não apresenta risco de infectar mulheres grávidas com listeriose ou toxoplasmose. Por outro lado, os esporos da bactéria Clostridium botulinum podem sobreviver no mel, mas são tão seguros para mulheres grávidas quanto para outros adultos saudáveis. Seu trato digestivo tem um ambiente tão desfavorável para o Clostridium botulinum que os esporos não podem ser ativados lá. Portanto, não há aumento de bactérias nem formação da neurotoxina toxina botulínica. Desta forma, o trato digestivo da mulher grávida protege o feto ao mesmo tempo. Somente se o mel não for consumido como alimento, mas entrar na circulação da gestante através de feridas abertas, os esporos botulínicos que contém podem desencadear o que é conhecido como botulismo de feridas e se tornarem perigosos.

Mel durante a amamentação

O mel como alimento da mãe também não é um problema durante a amamentação. Mesmo que os esporos botulínicos sejam encontrados no mel, eles não passarão para o leite materno. No entanto, como precaução, as mães que amamentam devem evitar tratar os mamilos doloridos com mel. Caso contrário, a criança pode ingerir acidentalmente o mel durante a amamentação e, ao mesmo tempo, os esporos que podem estar nele.

Não exagere com o mel

O mel contém cerca de 80% de açúcar e 100 gramas de mel tem cerca de 300 quilocalorias.1 Embora o mel seja considerado uma alternativa mais saudável ao açúcar de mesa, o consumo excessivo de mel pode resultar em ingestão excessiva de açúcar e calorias. Portanto, as mulheres grávidas, em particular, não devem exagerar com mel. De acordo com os cientistas, ganhar muito peso durante a gravidez pode promover o desenvolvimento do diabetes gestacional.2 O diabetes gestacional pode ter consequências graves tanto para a futura mãe quanto para o feto. De acordo com alguns estudos, o mel pode ter um efeito antidiabético, mas isso ainda não foi claramente comprovado e só se aplica aos diabetes tipo 1 e 2.1 ³ Além disso, a quantidade de mel também é fundamental.


Sem mel para crianças menores de um ano

O mel é um produto natural – dificilmente qualquer outro alimento que venha à nossa mesa é tão natural quanto o mel. É ejetado mecanicamente do favo de mel e colocado diretamente nos copos que podemos comprar no supermercado. Não há processo de preservação, pasteurização ou adição de quaisquer aditivos.

É possível que bactérias e germes do meio ambiente entrem no mel. E não ser inofensivo por um processo de fabricação. O mais perigoso – por isso as pessoas são alertadas contra o consumo – é a bactéria Clostridium botulinum .

No entanto, o que você deve tomar cuidado após a gravidez é não dar mel ao seu bebê recém-nascido. No entanto, você pode consumir mel com segurança durante a amamentação. 

  • Em geral, não é recomendado dar mel a crianças menores de um ano. Em alguns casos, o mel pode conter a bactéria Clostridium botulinum.
  • Essa bactéria pode atacar a flora intestinal de recém-nascidos e levar a doenças graves, como  o botulismo infantil . 
  • Portanto, não use mel para cuidar de seus mamilos durante a amamentação. 

Estudos sobre o uso medicinal do mel em mulheres grávidas

Existem poucos estudos examinando os usos medicinais do mel durante a gravidez. Em um estudo, por exemplo, os pesquisadores examinaram o efeito do mel sobre as bactérias retiradas do trato urinário de mulheres grávidas com infecções do trato urinário. Nos testes de laboratório, o mel foi eficaz contra as bactérias isoladas. Os cientistas esperam que o mel possa ser usado no futuro para tratar infecções do trato urinário que são difíceis de tratar em mulheres grávidas. No entanto, mais estudos terão que ser feitos antes que isso aconteça. Outro estudo avaliou os benefícios de uma mistura de mel e iogurte para infecções fúngicas vaginais durante a gravidez. Para esse fim, a mistura foi aplicada por via vaginal nas mulheres grávidas. O tratamento com a mistura de mel foi bem-sucedido em mais de 76% dos casos. No entanto, mais estudos são necessários para esta área de aplicação antes que os médicos neste país possam usá-lo no tratamento de rotina de mulheres grávidas.

CLOSTRIDIUM BOTULINUM:

Para os bebês , os esporos do Clostridium botulinum são suficientes para causar consequências fatais. E os esporos são realmente muito difundidos, cerca de 5% de todos os potes de mel os contêm.

Se os esporos entrarem no intestino de uma criança, isso terá consequências fatais. A razão para isso é o fato de que os intestinos de bebês e crianças pequenas ainda estão em desenvolvimento. A flora intestinal, que é colonizada por bactérias boas e pode combater os germes, desenvolve-se lentamente.

Os esporos de Clostridium botulinum podem, portanto, se espalhar explosivamente lá e entrar na corrente sanguínea. Gradualmente, ocorre paralisia muscular, geralmente começando com os intestinos. A constipação persistente é, portanto, o primeiro sinal de doença.

“Os bebês infectados apresentam fraqueza muscular, mal conseguem segurar a cabeça e têm dificuldade para respirar, que pode ser expressa por chocalhos ou roncos. Os reflexos são fracos, dificultando a sucção e deglutição da criança, a saliva escorre cada vez mais para fora da boca e as pupilas têm uma reação tardia à luz. As crianças afetadas precisam de tratamento médico intensivo o mais rápido possível “, avisa o Dr. Monika Niehau s, membro da comissão de peritos da associação profissional dos pediatras (BVKJ).

É chamado de botulismo infantil e é uma infecção muito rara. Cerca de um bebê por ano na Alemanha fica doente.Portanto, as crianças menores de um ano não podem comer mel. A partir de um ano de idade, os intestinos da criança são considerados fortes / maduros o suficiente para lutar contra os esporos do Clostridium botulinum.

Mel na gravidez – conclusão

O mel é um alimento seguro para mulheres grávidas e lactantes. No entanto, devido ao alto teor de açúcar, você deve tomar cuidado para consumir mel apenas com moderação. Você também pode experimentar o mel como um remédio natural para a tosse. No entanto, as crianças só podem comer mel a partir dos 12 meses. Antes disso, o risco de se infectar com o botulismo é muito grande para eles. Se ainda tiver dúvidas ou questões individuais sobre o consumo de mel durante a gravidez, o seu próprio ginecologista é sempre o melhor contacto.

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