Gravida com a mão na barriga
Alimentação

Iodo na gravidez: estudo confirma importância para bebês!

O tópico do iodo na gravidez é um tópico importante, pois o aumento dos processos metabólicos durante a gravidez leva a um aumento significativo da necessidade de hormônios da tireoide. Um novo estudo deixa claro que um aporte adequado de iodo não é importante apenas para a produção suficiente dos hormônios tireoidianos, mas também para o desenvolvimento do sistema nervoso da criança, principalmente no primeiro trimestre. Além do ácido fólico, é importante garantir um bom suprimento de iodo antes mesmo da gravidez (!) .

O iodo é um dos oligoelementos e é indispensável para o organismo humano. Como não pode ser produzido pelo próprio corpo, deve ser ingerido em quantidades suficientes por meio dos alimentos. O iodo é principalmente necessário no corpo, na glândula tireoide, para a produção normal dos hormônios tireoidianos.

O oligoelemento é particularmente importante para o funcionamento normal da tireoide no corpo. A Sociedade Alemã de Nutrição recomenda uma quantidade diária de iodo de pelo menos 0,2 miligramas (200 microgramas). No entanto, a maioria das pessoas consome quantidades muito menores do oligoelemento.
A principal razão para a ingestão insuficiente de iodo na Alemanha é o baixo teor de iodo em alimentos vegetais e animais. Na Europa Central, os solos estão esgotados em iodo durante a Idade do Gelo devido à lixiviação, de modo que as plantas e animais na cadeia alimentar subsequentemente contêm pouco iodo.

Iodo na gravidez: pequena quantidade – grande efeito

A necessidade de iodo é particularmente alta durante a gravidez. A futura mãe precisa do oligoelemento não apenas para ela, mas também para o feto. Para que os hormônios tireoidianos e tireoidianos da criança se desenvolvam de maneira ideal, uma quantidade suficiente de iodo deve entrar na corrente sanguínea da criança através da placenta . Além disso, o iodo é necessário para o crescimento normal da criança.

230 microgramas de iodo devem ser consumidos diariamente durante a gravidez . As mulheres que estão amamentando devem aumentar a quantidade para até 260 microgramas por dia.

A importância do iodo na gravidez

O assunto “iodo e gravidez” contém vários subtópicos importantes que são importantes para mulheres que desejam ter filhos, mas também para mulheres que já estão grávidas:

  • Tireoide e desejo de ter filhos: faz sentido ter seus próprios valores de tireoide verificados enquanto você está tentando ter filhos. Porque um mau funcionamento da tireóide pode ser a causa do seu desejo insatisfeito de ter filhos . Converse com seu ginecologista ou endocrinologista sobre isso.
  • Tireóide e gravidez: durante a gravidez, há uma necessidade significativamente maior de hormônios da tireóide. Uma tireoide que não está funcionando bem, por exemplo, devido a alterações nodulares ou crescimento excessivo, pode se tornar um problema para mãe e filho. Certifique-se de que sua tireóide e, portanto, você e seu bebê estão bem.
  • Iodo durante a gravidez: Mesmo uma tireoide saudável só pode atender às altas demandas do metabolismo da tireoide durante a gravidez se tiver iodo suficiente para produzir os hormônios tireoidianos. Portanto, certifique-se de que tem iodo suficiente em sua dieta ou converse com seu ginecologista sobre um suplemento dietético.
  • O iodo é importante para o próprio bebê: o novo estudo confirma a importância do iodo para o desenvolvimento do cérebro do feto, principalmente no primeiro trimestre.

Novo estudo: fornecimento de iodo e risco de malformações

Um grupo de cientistas investigou a questão dos efeitos de uma deficiência de iodo durante a gravidez no desenvolvimento do sistema nervoso da criança.

Para tanto, os dados de gestantes de três coortes de nascimentos prospectivos da Holanda, Espanha e Inglaterra foram avaliados em uma meta-análise.

Com base nos dados sobre o conteúdo de iodo na urina materna durante a gravidez e no QI da criança até os 8 anos de idade, o grupo foi capaz de descobrir que o desenvolvimento do cérebro fetal é suscetível a deficiência leve a moderada de iodo, especialmente no primeiro trimestre.

Os cientistas chegaram à conclusão de que a suplementação de iodo deve, portanto, ser iniciada no primeiro trimestre, o mais tardar.

Quais alimentos contêm muito iodo?

As fontes naturais de iodo incluem principalmente peixes do mar (como escamudo, bacalhau, arenque, camarão, mexilhões) e leite . Nesse ínterim, o sal de mesa também contém iodo (deve ser especialmente rotulado como “sal de mesa iodado”). Se você usar esse sal para cozinhar e comer peixes do mar duas vezes por semana, já está obtendo muito iodo da dieta.

Uma vez que mulheres grávidas e lactantes têm maior necessidade de iodo, elas devem cobrir a quantidade suficiente do oligoelemento de fontes adicionais, como comprimidos de iodo . Uma consulta com o médico pode ser útil.

Quando o iodo é necessário durante a gravidez?

O iodo é necessário principalmente para o desenvolvimento da glândula tireoide e dos hormônios tireoidianos. Esse processo começa na décima à décima segunda semana de gravidez . Os hormônios tireoidianos são, entre outras coisas, importantes para a estrutura do sistema nervoso central. Se você está planejando engravidar, é importante saber com antecedência quais alimentos contêm iodo e quanto você deve consumir durante a gravidez. Seu médico pode ajudá-lo com isso.

Apoie seu filho em seu desenvolvimento

Se estiver grávida ou amamentando, certifique-se de ingerir iodo suficiente o tempo todo. O iodo durante a gravidez auxilia de maneira ideal no desenvolvimento de seu filho. Como seu filho recebe nutrientes apenas através do leite materno após o nascimento , o fornecimento desse nutriente também deve ser garantido neste período.

Além do iodo, o ácido fólico é um nutriente importante durante a gravidez. Mais informações sobre ácido fólico na gravidez .

Gravidez dosagem de iodo

De acordo com os valores de referência da Sociedade Alemã de Nutrição, as mulheres grávidas devem consumir 230 μg de iodo por dia .

Durante a amamentação, a necessidade aumenta para 260 μg por dia.

Uma preparação combinada com iodo e ácido fólico faz sentido antes mesmo da gravidez.

Iodo e ácido fólico na gravidez

Além do iodo, a necessidade de ácido fólico também aumenta durante a gravidez.

O ácido fólico é especialmente importante para o bebê nas primeiras semanas de gravidez.

A vitamina está principalmente envolvida na divisão e regeneração das células. No 18º dia de gravidez, surge o chamado tubo neural, a partir do qual se formam o cérebro e a medula espinhal. O ácido fólico é muito importante para o seu desenvolvimento.

É por isso que os ginecologistas recomendam que você considere tomar ácido fólico quando quiser ter filhos.

  • A necessidade de ácido fólico em mulheres grávidas é de 550 microgramas por dia.
  • A Sociedade Alemã de Nutrição recomenda uma quantidade diária de 300 microgramas de folato para adultos.

Prefira alimentos ricos em iodo

Um bom suprimento de iodo é importante não apenas durante a gravidez, mas mesmo antes da fertilização. Portanto, as mulheres que desejam ter filhos devem ser alertadas sobre a importância do iodo. Para garantir um bom suprimento de iodo, sal de mesa iodado deve ser usado em casa e para alimentos (por exemplo, pão, salsicha e produtos de carne), produtos que são feitos com sal de mesa iodado devem ser selecionados preferencialmente. A

s mulheres consomem cerca de 6,5 g de sal por dia – com uma escolha consciente do sal, estima-se que sejam consumidos cerca de 4 g de sal iodado. Isso resulta em uma contribuição de aproximadamente 60 μg de iodo / dia de sal iodado [5]. O iodo também é encontrado naturalmente em peixes do mar (por exemplo, arinca, escamudo, solha e mexilhões), leite e produtos lácteos, razão pela qual esses alimentos devem estar no menu regularmente. Recomendamos 2 porções de peixes do mar por semana – como a melhor fonte natural de iodo – e 3 porções de leite e laticínios diariamente. Graças à ração animal modificada e enriquecida com iodo, o leite agora fornece mais iodo do que antes. Em estudos, o leite tinha uma média de 117 μg de iodo / le o iogurte líquido 126 μg de iodo / l [7]. No entanto, o conteúdo de iodo flutuou consideravelmente em amostras individuais de leite.

O aumento das necessidades de iodo é coberto apenas por suplementos

Durante a gravidez, o valor da ingestão de iodo recomendada aumenta de 200 µg para 230 µg por dia [1]. Mesmo com uma seleção cuidadosa dos alimentos, por ex. B. Ao usar sal iodado e produtos feitos com sal iodado, as mulheres grávidas geralmente ingerem muito pouco iodo com a comida, em média apenas cerca de 120 µg de iodo [5]. Uma vez que mesmo uma deficiência leve de iodo tem um efeito negativo no desenvolvimento da criança [2], toda gestante deve suplementar o iodo diariamente, além de uma dieta rica em iodo balanceada, do início da gravidez ao final da amamentação.

Suplemento 100 (-150) μg de iodeto diariamente

A dose recomendada para um suplemento de iodo é agora mais baixa do que costumava ser, pois o suprimento de iodo melhorou em geral nos últimos anos. Dependendo dos hábitos nutricionais da gestante (por exemplo, gosto ou aversão a peixes do mar, consumo de leite e produtos lácteos, uso de sal de mesa iodado), as gestantes devem tomar 100 (-150) μg de iodeto como suplemento diariamente. Essa quantidade corresponde à faixa inferior a média da faixa (100–200 µg / dia) de suplementação de iodo durante a gravidez indicada nas diretrizes da maternidade e considerada segura [3].

Evite overdose

Se a mulher grávida tomar outras preparações nutritivas que contenham as quantidades correspondentes de iodo, nenhum suplemento adicional de iodo deve ser tomado. O uso de algas secas ou preparações de algas marinhas com possíveis quantidades excessivamente elevadas de iodo não é recomendado, pois os conteúdos não são padronizados [4].

Deficiência de iodo – consequências graves para mãe e filho

Uma em cada três mulheres tem um bócio com deficiência de iodo nos últimos três meses de gravidez. Se o iodo estiver ausente por muito tempo, a glândula tireoide não produzirá hormônios tireoidianos suficientes. O corpo tenta compensar a deficiência aumentando a glândula tireóide. Dificuldade de concentração, desempenho reduzido e problemas graves de saúde na gestante podem ser resultados da deficiência de iodo. Cerca de 10% dos recém-nascidos apresentam diminuição da produção do hormônio tireoidiano. Uma deficiência de iodo no feto é devido à deficiência de iodo da mãe. As consequências de uma deficiência de iodo na criança podem ser consideráveis ​​[5]. Isso aumenta o risco de abortos, natimortos e malformações. 

Conclusão: iodo na gravidez

Um bom suprimento de iodo é um fator importante para o desenvolvimento do cérebro do bebê, especialmente no primeiro trimestre.

Além do ácido fólico, a suplementação de iodo deve ser considerada antes do início da gravidez.

Fale com o seu ginecologista ou endocrinologista para descartar alguns distúrbios da tireoide que tornam a suplementação dietética com iodo menos recomendável.

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