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Alimentação

Gengibre na gravidez é seguro?

Que tal gengibre? As gestações podem sofrer com dosagens incorretas. O gengibre é um ajudante natural para resfriados e náuseas, mas durante a gravidez só é inofensivo na quantidade certa, pois também pode promover o parto. Aqui você pode descobrir se e quanto gengibre pode ser ingerido durante a gravidez .

O gengibre é considerado a arma secreta de um sistema imunológico forte e intacto. Certamente você conhece gengibre no chá ou gengibre como injeções? Mas se você também pode consumir gengibre durante a gravidez – e especialmente em que quantidades – as opiniões divergem amplamente. Gostaríamos, portanto, de explicar tudo o que você precisa saber sobre o gengibre e o que você deve considerar como uma mulher grávida.

O que é gengibre

O gengibre é uma planta originária da China e da Índia e há milhares de anos conhecida por suas propriedades curativas. Mais precisamente, o tubérculo ou raiz do gengibre contém muitas substâncias que promovem a saúde . O gengibre é rico em óleos essenciais (perfazem cerca de 3%), resinas ou gingeróis (que também são responsáveis ​​pelo sabor picante). Também é rico em vitamina C, cálcio, ferro, sódio e fósforo.

A raiz de gengibre contém as substâncias curativas. Foto: Bigstock

O tubérculo antibacteriano ajuda com resfriados e contribui para um sistema digestivo saudável e melhora a flora intestinal. O gengibre também protege contra o vômito até certo ponto e estimula a circulação sanguínea. O gengibre é até chamado de “aspirina natural” porque alivia a dor leve e é antiinflamatório.

Resumindo: o gengibre é um excelente remédio natural!about:blank

E também é muito barato, dura várias semanas e é fácil de preparar. Você pode comprar gengibre fresco como tubérculo, em pó, chá, cápsula ou pirulito. Existem hoje inúmeros produtos com gengibre que são comprados e consumidos em todo o mundo.

O gengibre é saudável durante a gravidez?

Em primeiro lugar: o gengibre durante a gravidez não é prejudicial! Mas, infelizmente, temos que dizer que não há uma resposta clara para a questão de quão saudável o gengibre é realmente durante a gravidez. Porque é importante em que mês você está grávida e em que quantidade você consome gengibre. Mas você não deve ter medo agora. Só precisamos fazer algumas distinções para lhe dar uma visão geral.

Importante: se você comer gengibre normalmente e beber chá de gengibre de vez em quando, tudo bem. Em todas as fases da sua gravidez.

O site “Embriotox” escreve: “O gengibre pode ser tomado na dosagem usual em todas as fases da gravidez. A ocorrência frequente de efeitos colaterais deve ser observada. “

Como uma mulher grávida, você pode continuar a consumir gengibre em quantidades normais, mas não excessivamente. E como eu disse, o gengibre nunca é realmente “prejudicial”! Mas agora chegamos às diferenças em que mês você pode consumir gengibre e em que quantidades:

GENGIBRE NO 1º TRIMESTRE:

Aqui também citamos Embriotox: Na primeira fase da gravidez não há risco de tomar gengibre. Não há risco aumentado de aborto espontâneo e, de fato, o gengibre tem muitos benefícios. Como já foi escrito acima, o gengibre pode ajudá-lo com o enjoo da gravidez e protegê-la contra resfriados.

GENGIBRE NO 2º TRIMESTRE:

Também aqui, de acordo com a Embriotox, não há evidências de efeitos fetotóxicos. “Foetotóxico” significa a soma de todos os efeitos diretos e indiretos no seu bebê. O gengibre também está seguro no segundo trimestre.

GENGIBRE NO 3º TRIMESTRE:

De acordo com a Embriotox, também não há preocupações sobre o consumo de gengibre no terceiro trimestre. E novamente com o acréscimo: na extensão normal. E embora a embriotoxicidade não seja exatamente o que é, alguns ginecologistas e parteiras desaconselham o gengibre por uma variedade de razões para mulheres grávidas nas semanas anteriores ao parto.

Portanto, em caso de dúvida, você deve falar com seu médico antes de tomar suplementos de gengibre ou beber grandes quantidades de chá de gengibre. A principal razão é que se diz que o gengibre tem um efeito indutor do parto. Perto do final da gravidez, uma xícara de chá de gengibre fresco pode ser bastante benéfica para estimular naturalmente o tão esperado parto. Fale com o seu médico mais uma vez do que muito pouco.

O QUE É UMA DOSE DIÁRIA NORMAL DE GENGIBRE:

Claro, sempre depende de quão alto e pesado você é. Mas, em geral, a dose diária recomendada para adultos é de cerca de 2 gramas.

QUE EFEITOS COLATERAIS NEGATIVOS O GENGIBRE PODE TER (INCLUSIVE DURANTE A GRAVIDEZ)?

Já falamos sobre os efeitos positivos do gengibre, mas se você consumir gengibre, também deve ser informado sobre seus possíveis efeitos colaterais. Tenha em atenção que estes efeitos secundários ocorrem principalmente com uma sobredosagem . Aqui estão os efeitos negativos que um tubérculo de gengibre pode ter:

1. IRRITAÇÃO DO ESTÔMAGO:

O gengibre pode não apenas ter um efeito positivo no sistema digestivo, mas também irritar o revestimento do estômago. O resultado pode ser dor de estômago, diarreia ou gases. A substância quente do tubérculo também pode causar azia severa.

2. COAGULAÇÃO DO SANGUE

Ao mesmo tempo, diz-se que o tubérculo do gengibre é capaz de inibir a coagulação do sangue.

3. IRRITAÇÃO NA BOCA:

O sabor picante do tubérculo pode irritar o revestimento da boca. Se você suar muito depois de comer gengibre, é um sinal claro de que a comida é muito picante para você.

4. BILE:

Quem come muito gengibre desenvolve mais bile. Em certas circunstâncias, se você tiver cálculos biliares, isso pode causar dor na vesícula biliar.

Gengibre na gravidez: sim ou não?

O gengibre é considerado muito saudável. Diz-se que o tubérculo tem propriedades promotoras de saúde. Tem um efeito antibacteriano e até parece ajudar contra os vírus. Portanto, é freqüentemente usado para resfriados. O gengibre também é rico em vitamina C, vários minerais (magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio) e óleos essenciais. É por isso que também é usado como um auxiliar natural para problemas digestivos e náuseas. Queixas típicas com as quais muitas mulheres grávidas estão familiarizadas. Na forma de chá ou cápsulas, o gengibre é frequentemente recomendado durante a gravidez. No entanto, há um porém.

Se o gengibre realmente ajuda com formas leves de enjoo da gravidez , foi demonstrado em alguns estudos e não em outros. Portanto, você não pode fazer uma declaração exata. Mas experimentar não pode machucar, pode? Essa é a próxima captura. As substâncias quentes contidas no gengibre, como o gingerol, promovem a circulação sanguínea e estimulam a circulação. Por si só, isso é uma coisa boa. No entanto, isso também pode ser um problema. As substâncias quentes do gengibre podem estimular o parto durante a gravidez .

Além disso, pode haver problemas se você comer muito gengibre. Os efeitos colaterais como gases, diarréia ou azia são então possíveis. Mesmo sem uma overdose, os efeitos colaterais, como dores de cabeça ou azia, costumam ocorrer durante a gravidez .

Gravidez de gengibre: aumenta o risco de aborto?

De acordo com o Centro de Farmacovigilância e Aconselhamento para Toxicologia Embrionária da Charité-Universitätsmedizin Berlin, nenhum risco aumentado de malformação ou aborto foi encontrado em vários estudos clínicos com mais de 900 mulheres grávidas. Desde que o gengibre não tenha uma overdose.

Quanto gengibre é permitido na gravidez?

Martin Smollich, chefe do grupo de trabalho Pharmaconutrition do Institute for Nutritional Medicine do University Medical Center Schleswig-Holstein, em Lübeck, recomenda que as mulheres grávidas consumam no máximo 1,5 grama de gengibre por dia e não mais do que duas semanas de cada vez. Só então é “comprovadamente seguro em termos de possível toxicidade embrionária”.

Em geral, as mulheres grávidas devem limitar o consumo de gengibre e, pelo menos no início da gravidez, evitar o tubérculo. Você não precisa necessariamente abandonar totalmente o gengibre. Aqui é importante falar com o ginecologista ou a parteira, porque o efeito promotor do parto do gengibre pode ser usado no final da gravidez. Por exemplo, na forma de chá de gengibre ou comprimidos. A propósito, o chá de folhas de framboesa também pode ajudar na preparação para o parto . No caso de preparações de gengibre da farmácia ou drogaria, o médico ou parteira deve ser consultado com antecedência e o folheto informativo deve ser estudado.

CONCLUSÃO:

Você pode consumir gengibre e os benefícios são ótimos! Mas, como acontece com todas as plantas medicinais, a dose também importa com o gengibre. E, para garantir, converse com seu ginecologista novamente sobre a ingestão de gengibre. Como uma mulher grávida, você deve fazer isso com todos os chás ou remédios naturais de qualquer maneira. Seguro é apenas seguro. Mas não há absolutamente nada a dizer contra um chá de gengibre normal que fortalece o sistema imunológico.

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