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Fora de controle: criando um ambiente familiar calmo para crianças com problemas

Uma criança ou jovem que passou por um trauma pode estar ansioso ou estressado e se comportar de maneiras imprevisíveis. Eles podem ficar repentinamente com raiva de você ou do animal de estimação da família, quebrar ou jogar brinquedos ou danificar coisas ao seu redor. Luzes estimulantes, confusão caótica, superlotação e ruído excessivo podem aumentar essa ansiedade e sobrecarregar seus sentidos. Talvez um ambiente calmo com a ajuda de um incenso pode ajudar.

Às vezes, pode parecer que não há nada que você possa fazer para neutralizar a situação. Criar um ambiente familiar calmo é uma maneira prática e relativamente fácil de ajudar uma criança ou jovem sob seus cuidados a se sentir mais seguro. Quanto mais calmos e seguros eles se sentem, menos probabilidade eles têm de agir e se envolver em comportamentos destrutivos.

Minimize a bagunça

Para você, a desordem e a bagunça doméstica podem parecer aconchegantes e caseiros. Arrumar constantemente também pode não estar na sua lista de prioridades, especialmente se você tiver vários filhos sob seus cuidados. Mas para uma criança traumatizada, bagunça pode significar estresse. E se eles estão estressados, você também está estressado.

Uma pequena bagunça tem o hábito de se acumular rapidamente em proporções avassaladoras. Portanto, vale a pena dedicar um pouco de tempo ao longo do dia para controlar a bagunça. Faça com que os bebês e crianças em idade escolar iniciem a rotina de guardar seus brinquedos quando terminarem de brincar. Facilite para eles, tendo lugares designados para colocar os brinquedos – uma cesta para os animais de pelúcia e uma caixa para os blocos. Também é importante proteger os itens após o uso que podem se transformar em armas, como patinetes de metal.

Acalme com sons suaves

Embora não seja possível eliminar todos os ruídos, você pode fazer muito para minimizar ruídos e estimulação auditiva desnecessários. Mantenha a televisão desligada, a menos que alguém esteja realmente assistindo a um programa adequado e não deixe o rádio ligado o dia todo. Para crianças especialmente sensíveis ao som, elimine os brinquedos barulhentos que não têm controle de volume e substitua-os por atividades silenciosas, como livros, artesanato e brinquedos de madeira.

Para ajudar a criança a se acalmar ou dormir, escolha uma das muitas gravações musicais feitas especialmente para acalmar bebês e crianças pequenas. Cantar ou cantarolar suavemente é uma maneira maravilhosa de se conectar com eles e também de acalmá-los. Eles não irão julgá-lo se você estiver desafinado.

Incentive os adolescentes estressados ​​a fazer uma pausa no barulho e na superestimulação do tempo na tela, ouvindo uma música relaxante ou uma meditação apropriada para a idade. Experimente algumas posturas de ioga simples e exercícios de respiração profunda com elas.

Crie um canto calmo

Não é o mesmo que um espaço de descanso, o canto calmo é um espaço positivo onde eles podem se sentir seguros, descontrair e simplesmente relaxar. É uma área tranquila designada, onde uma criança ou jovem pode escapar do barulho ou de outras situações que podem sobrecarregá-los.

Você não precisa de muito espaço – apenas um canto com alguma iluminação suave, almofadas para deitar ou sentar, alguns brinquedos fofinhos e um tapete. Coloque algumas atividades silenciosas como livros, ou papel e lápis no espaço (sem eletrônicos ou televisão). Se seu filho for sensível ao som, guarde alguns protetores de ouvido que bloqueiem o ruído para que ele o agarre.

Claro, arrumar a bagunça e criar um ambiente calmo não vai eliminar todos os efeitos do trauma que uma criança ou jovem sob seus cuidados pode ter experimentado. Mas é uma base essencial que ajudará seu filho a lidar com a situação e a diminuirá seu estresse.

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