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Alimentação

Chá de menta durante a gravidez é segura?

As mulheres muitas vezes não têm certeza do que comer e beber durante a gravidez. Descubra como o chá de menta funciona durante a gravidez no artigo a seguir. O chá de menta é um remédio caseiro popular para os enjoos matinais durante a gravidez. No entanto, você só deve desfrutar do chá com moderação.

Durante a gravidez, alguns alimentos estão na lista proibida. Isso inclui, por exemplo, carne crua, vários tipos de salsicha e alguns tipos de queijo . Também deve ter cuidado com o chá, porque alguns chás de ervas, que normalmente têm um efeito curativo, são inadequados durante a gravidez porque podem, por exemplo, promover o parto e, por isso, devem ser evitados.

Chá de menta na gravidez: efeitos do remédio natural

O óleo essencial de hortelã-pimenta, mentol, tem muitos efeitos benéficos no corpo humano. A hortelã-pimenta é particularmente popular como chá. O chá de menta também é uma alternativa popular à medicação para mulheres grávidas. Os seguintes efeitos são decisivos:

  • Estômago e intestinos:  Muitas mulheres grávidas gostam de aproveitar os efeitos relaxantes e analgésicos do chá de hortelã-pimenta. O chá é particularmente adequado para enjôos matinais , cólicas estomacais e outras dores de estômago.
  • Tensões e enxaquecas: o  chá de hortelã estimula a circulação sanguínea . Portanto, você pode usá-lo como um remédio natural para dores de cabeça e enxaquecas .

Mas o chá de hortelã não é apenas uma bebida popular por causa de seus efeitos positivos: além de água e sucos de frutas, muitas mulheres grávidas também gostam de beber chá de hortelã como um refresco nos meses quentes de verão.

Chá de menta no dia a dia

A hortelã-pimenta tem sido usada como erva medicinal na Ásia e na Europa desde os tempos antigos. É consumido na forma de chá de hortelã-pimenta, para diversas enfermidades, pois tem efeitos analgésicos, antiinflamatórios e anticonvulsivantes. O chá de hortelã-pimenta alivia cólicas estomacais e desconforto na área gastrointestinal ou cólicas menstruais. O chá de menta também pode fazer maravilhas para as enxaquecas.

E o chá de menta durante a gravidez?

Nos primeiros meses de gravidez, o chá de hortelã-pimenta é uma bebida popular contra os enjôos matinais. Portanto, não há nada contra isso. No entanto, você só deve beber no máximo uma a duas xícaras de chá de menta por dia. Principalmente nos últimos dois terços da gravidez, o chá de hortelã-pimenta não deve ser bebido em grandes quantidades, pois estimula o útero e pode causar aborto espontâneo ou prematuro. Você também deve evitar o chá de hortelã quando estiver amamentando, pois o chá de hortelã inibe a produção e o fluxo de leite.

Chá de menta durante a gravidez – você deve saber disso

O chá de menta durante a gravidez é um remédio caseiro testado e comprovado para os enjôos matinais para muitas mulheres. Mesmo com problemas para adormecer, doenças gastrointestinais, problemas biliares ou resfriados, o chá de hortelã pode ser uma alternativa saudável à medicação devido ao seu efeito relaxante e analgésico. Leia aqui se e quanto chá de hortelã pode ser bebido durante a gravidez.

  • Em princípio, é seguro consumir chá de hortelã durante a gravidez, contanto que você o consuma com cuidado e não para matar a sede. O consumo excessivo podechá de mentaestimular o útero e, no pior dos casos, parto prematuro ou aborto espontâneodesencadear. Uma a duas xícaras por dia está bom, mas não ultrapasse essa quantidade.
  • É aconselhável não beber chá de menta se tiver azia , pois estimula a produção de ácido e, portanto, intensifica a azia. Para neutralizar a azia, você deve usar alimentos que ligam o ácido do estômago em sua dieta. Os chás de ervas também podem ajudar aqui.
  • Se você tem diabetes gestacional , também deve ter cuidado com o chá de hortelã, pois a hortelã reduz facilmente os níveis de açúcar no sangue no corpo.
  • No final da gravidez e durante a amamentação, você deve evitar o chá de hortelã, pois tem efeito sedativo e, portanto, reduz a produção de leite. Durante esse período, você deve usar um chá de ervas e para amamentação ou produtos de feno – grego como suplemento dietético de ervas.
  • Certifique-se de tomar chá de menta durante a gravideznão se misturar com outras substâncias que estimulem a circulação, como erva-doce, verbena, angélica ou erva-doce. Em vez disso, você pode misturar com segurança pequenas quantidades de hortelã-pimenta com erva-cidreira, espinheiro-alvar, erva-de-são-joão, manto de senhora ou flores de lavanda, que têm um efeito positivo na gravidez.
  • Você também deve ter cuidado com bebês e crianças pequenas , pois o chá de menta pode ter um impacto negativo na saúde de seu filho. A hortelã-pimenta ou o vapor do chá de hortelã-pimenta podem ser suficientes para provocar alergias, inflamação do trato digestivo ou falta de ar.
  • Além disso, evite tomar óleo de hortelã-pimenta durante a gravidez .
  • Banhos frios com mentol , no entanto, são inofensivos durante a gravidez.
  • Para preparar uma xícara de chá de hortelã (150 ml), é aconselhável colocar uma colher de sopa de folhas de hortelã (cerca de 1,5g) em água fervente e deixar em infusão por 8 a 10 minutos, tampada. Você deve coar o chá para que não fique muito amargo. Se quiser, você também pode cultivar hortelã-pimenta .

Chá recomendado durante a gravidez

O chá não apenas cobre a maior necessidade de líquidos durante a gravidez, mas também é um bom remédio caseiro para muitas doenças. No entanto, aplica-se o seguinte: Beba apenas uma ou duas xícaras de um tipo de chá por dia, pois alguns chás de ervas em grandes quantidades podem ter efeitos negativos em sua gravidez.

Muitos sofrem de náuseas ou azia, especialmente no primeiro trimestre da gravidez. Além do chá de hortelã-pimenta, o chá de erva-doce e o chá de camomila , que acalmam a região gastrointestinal, também ajudam . Muitas mulheres grávidas também sofrem de nervosismo ou distúrbios do sono – uma xícara de chá de camomila também é recomendada à noite para promover um sono reparador. Em caso de febre e constipações, recomenda-se o relativamente desconhecido chá de flor de tília , que tem efeito anti-febril e antiinflamatório.

Maior necessidade

Estar grávida não é fácil por vários motivos. Uma delas é: você tem que beber muito mais do que o normal, porque o líquido carrega os nutrientes de que o bebê precisa. Quanto mais líquido você ingere, mais sangue você tem, mais água você usa – e isso é bom para o feto. Ao mesmo tempo, você deve prestar mais atenção do que o normal ao que bebe: o álcool é obviamente um tabu, a cafeína apenas em pequenas doses, mas mesmo algumas bebidas saudáveis ​​em grandes quantidades podem ter consequências indesejáveis.

Um polivalente

O chá de menta é popular em todo o mundo. Não é à toa: ajuda contra indigestão , flatulência e gastrite . A hortelã-pimenta ajuda quando a vesícula biliar fica comprimida, o chá estimula a produção dos sucos biliares e garante que eles possam fluir. O mesmo vale para o estômago, onde estimula a secreção de suco gástrico e ajuda a esvaziar o estômago e estimular o apetite. No intestino, ele conduz gases e, assim, garante que a dor abdominal causada pela flatulência desapareça.

Também ajuda com os sintomas da gripe e do resfriado comum . O chá combate os germes na boca e na garganta e age tanto contra a tosse quanto contra dores de garganta e desobstrui as vias respiratórias. Resumindo: o chá de menta é um remédio caseiro para muitas doenças, que também pode ser comprado em qualquer lugar e que também tem um gosto bom.

Descoberta tardia

A hortelã-pimenta não é uma planta “natural”, mas um cruzamento entre a hortelã – pimenta e a hortelã , que o biólogo John Ray descobriu em um jardim em 1696. Hoje, existem inúmeras formas que diferem em aparência, potência e sabor. Black Mint denota variantes de verde escuro, White Mint verde claro.

A hortelã-pimenta adora climas temperados e cresce selvagem aqui, no sul da Alemanha e na Inglaterra. Existem culturas de reprodução nos Balcãs, Espanha, Nordeste dos EUA e na América do Sul. Na Alemanha, os centros de cultivo estão localizados perto de Munique, na Franconia, na Baixa Baviera, no Alto Palatinado e na Turíngia.

Diversas opções de uso

As folhas de hortelã-pimenta contêm o óleo essencial de hortelã-pimenta e, portanto, podem ser usadas para fazer chá e como tempero, por exemplo, em pratos de cordeiro e sobremesas. Quanto mais velhas são as folhas, mais mentol elas contêm. É colhida uma vez no verão antes da floração e uma vez no outono. A maioria das folhas são vendidas secas ou processadas em óleo de hortelã-pimenta.

A hortelã-pimenta é muito popular como planta medicinal, mas suas folhas têm uma dose muito baixa de ingredientes ativos para serem consideradas um medicamento regular. Eles só obtêm essa qualidade quando contêm 1,2% ou mais de óleo essencial. Além do óleo, a hortelã-pimenta também contém taninos e flavonóides.

O óleo serve por um lado como portador de sabor, por outro lado é inalado no caso de constipações ou espalhado na pele no caso de infecções . Esfregar as têmporas ajuda a aliviar enxaquecas e outras dores de cabeça . Com um resfriado é um efeito subjetivo, como o efeito refrescante é percebido pelo doente como agradável, a hortelã não ajuda no inchaço. Os ingredientes ativos também têm um efeito calmante, por isso o chá de hortelã-pimenta também ajuda a adormecer, contra o nervosismo, a ansiedade e o stress .

Bom para mulheres grávidas?

Em pequenas quantidades, ou seja, até duas xícaras por dia, não há efeitos negativos do chá para as mulheres grávidas temerem. O chá auxilia principalmente contra os sintomas da primeira fase da gravidez, principalmente contra náuseas e vômitos . As mulheres grávidas também podem tomar chá de hortelã-pimenta contra os inconvenientes que não são necessariamente causados ​​pela gravidez: flatulência, diarreia , resfriados ou problemas para adormecer.

A dose faz isso

O mentol no óleo de hortelã-pimenta aquece o corpo e estimula o metabolismo. Como as plantas com efeitos semelhantes – cardamomo, canela, cravo, gengibre, pimenta e manjericão – ele acelera o trabalho de parto. Na pior das hipóteses, o útero é estimulado de tal forma que leva ao aborto espontâneo.

Táticas assustadoras são um erro. O óleo está presente nas folhas secas em uma quantidade tão pequena que beber duas xícaras de chá por dia não causará efeitos indesejáveis. No entanto, as mulheres grávidas devem evitar óleo de hortelã-pimenta inteiramente. Sob nenhuma circunstância você deve tomar chá de hortelã se sofrer de azia, pois estimula a produção de ácido estomacal.

Quais combinações são adequadas?

Em hipótese alguma deve-se tomar chá de menta junto com outras substâncias que estimulem a circulação durante a gravidez. O anis estimula o útero em grandes quantidades, sob nenhuma circunstância você deve usar óleo de semente de anis. O mesmo vale para verbena , angelica e erva-doce. Todas essas ervas são inofensivas em pequenas doses e como temperos de cozinha para mulheres grávidas.

No entanto, se você usar as ervas juntas, seus efeitos sobre o útero são potencializados: uma pequena dose de hortelã mais uma pequena dose de verbena e uma pequena dose é uma dose bem grande. Portanto, use todas essas ervas com moderação.

Uma dica: se você gosta de beber muito chá de hortelã e duas xícaras por dia são muito pouco para você, misture o chá de hortelã com outros tipos de chá que são bons para o corpo da grávida. O chá Rooibos é muito adequado. Em primeiro lugar, é suave e, em segundo lugar, contém muito ferro, de que necessita em maior medida durante a gravidez. O chá preto, por outro lado, assim como o chá de hortelã-pimenta puro, só deve ser consumido em pequenas quantidades, já que o excesso de cafeína não é bom durante a gravidez. O chá de camomila também é adequado para misturar, pois também previne a inflamação.

Para chás de gravidez, você pode misturar hortelã-pimenta com manto de senhora (regula hormônios, ajuda no combate a náuseas), erva-cidreira (contra tensão e estresse), espinheiro-mar , erva-de-são-joão e capim-limão. As flores de lavanda têm um efeito calmante.

Chá de menta (resfriado) combina perfeitamente com leite de banana e suco de pêssego. Você pode misturar folhas secas de hortelã-pimenta no iogurte ou fazer um smoothie com chá de hortelã, cenoura e limão.

E quando você está amamentando?

Embora você possa consumir hortelã-pimenta com moderação durante a gravidez, você deve evitá-la durante a amamentação. O chá de menta retarda a produção de leite (dica: você pode usar feno-grego) para aumentá-la. Além disso, o vapor do chá de menta pode desencadear reações alérgicas em bebês e até causar falta de ar . (Dr. Utz Anhalt)

Tipos de chás a evitar durante a gravidez

Você deve evitar o chá preto e verde durante a gravidez, pois eles contêm cafeína – assim como o café. No entanto, você não deve entrar em pânico se beber esses tipos de chá, pois uma xícara de chá preto ou verde ou café não é ruim. A quantidade de cafeína é importante, pois segundo a OMS não deve ultrapassar 200 mg por dia, ou seja, cerca de duas xícaras de café ou três xícaras de chá verde ou preto. Existem também alguns chás de ervas que você deve evitar, incluindo: chá de erva de São João (supostamente faz mal à criança) e chá de raiz de alcaçuz (prejudicou o desenvolvimento de seu filho).
Alguns chás não devem ser bebidos antes da 37ª semana de gravidez porque têm um efeito estimulante do parto, ou seja, devem soltar os tecidos e músculos da região pélvica e estimular os músculos uterinos. O mais conhecido aqui é provavelmente o chá de folhas de framboesa . Outros são chás de alecrim, verbena, maracujá, folhas de amora, cominho, sálvia , absinto e manto de senhora.
Claro, muitas mulheres grávidas também estão familiarizadas com a retenção de água. No entanto, você deve evitar chás que têm efeito desidratante. Isso inclui o chá de urtiga .

Efeitos colaterais do chá de menta na gravidez

Você só deve beber chá de menta com moderação durante a gravidez. Recomendamos no máximo duas xícaras de chá por dia. Os seguintes efeitos colaterais podem ocorrer:

  • Azia: É aconselhável evitar o chá de hortelã-pimenta para azia , pois o chá também estimula a produção de ácido e, portanto, intensifica a azia.
  • Contrações uterinas: costuma-se dizer que grandes quantidades de chá de menta podem fazer com que os músculos do útero se contraiam, o que pode levar a partos prematuros ou abortos espontâneos. Não há evidências científicas para isso. Se você não tiver certeza, converse com seu ginecologista sobre isso.
  • Redução do leite durante a amamentação: Na melhor das hipóteses, você não deve beber chá de menta durante a amamentação. A hortelã limita a produção de leite.

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