Gravida se alimentando corretamente

Especiarias durante a gravidez e o que você deve evitar

Especiarias e ervas já eram preciosas e valiosas em culturas antigas – mesmo que você nem sempre soubesse para que elas poderiam ser usadas. Hoje em dia é diferente. O mundo das ervas e especiarias foi melhor explorado e está aberto a quase todos. No entanto, sua variedade de efeitos ainda é fascinante. No entanto, existem algumas substâncias específicas …

Gravida comendo

Vegetariana ou vegana – formas alternativas de nutrição durante a gravidez

Muitas pessoas têm pesadelos ao pensar em um churrasco de verão sem salsichas e bife. Outros põem as mãos na cabeça quando se trata de consumo de carne. Surgiu uma discussão que não é mais apenas sobre comida, mas sim sobre todo um estilo de vida. Se você está grávida, no entanto, é melhor manter a cabeça fria …

Gravida comendo bolinho

Desejos durante a gravidez

O desejo por pepino azedo com Nutella é praticamente o estereótipo mais popular quando se trata de desejo durante a gravidez . Muitas mulheres estão familiarizadas com o desejo irreprimível e repentino de doces, fast food e cia. Neste artigo, você descobrirá como surgem os desejos, por que não deve ceder com muita frequência e o que as …

Gravida se alimentando

Nutrição saudável durante a amamentação – 3 receitas poderosas para mais energia!

Assim que você sobreviveu ao nascimento e sua prole vê a luz do dia, a amamentação começa . Para poder fornecer a você e ao seu bebê vitaminas e nutrientes suficientes durante este período estressante, mas maravilhoso, você deve prestar atenção especial à sua dieta. Uma dieta saudável não precisa ser destituída de imaginação! Dieta durante a amamentação As mães …

Desenho de grávida

Como controlar a fome durante a gravidez?

Quando a gravidez é anunciada, ainda ouvimos nossas avós nos dizerem: Coma mais, minha querida, agora você tem que comer por dois! O que fazer com esse apetite gigantesco? Sim, é normal ter mais apetite, pois as necessidades de energia aumentam com os trimestres. Mas não, nossas necessidades energéticas não dobram e devemos tentar escolher a qualidade …

Gravida sorrindo

A importância na fibra na gravidez

Cada vez mais aprendemos sobre as fibras alimentares, essenciais para o equilíbrio do corpo e do trato digestivo. No entanto, a maioria dos canadenses não ingere a metade necessária ao dia. Felizmente, bastam algumas mudanças simples em sua dieta para atingir os 30 gramas prescritos por nutricionistas. Os benefícios da fibra são muitos e ela é encontrada …

Gravida sentada

Gravidez – Recomendações de dieta

Uma dieta baseada nas necessidades é o pré-requisito para uma gravidez sem interrupções. O organismo da mulher grávida é projetado para garantir que o feto seja fornecido em todas as fases. Portanto, deve-se garantir que o transporte intensivo de nutrientes para o feto não esgote os nutrientes do organismo feminino. A dieta deve, portanto, ser adaptada às necessidades nutricionais …